Ik ben nu enkele weken (6 ongeveer) onderweg met mijn trainingsprogramma. Hoe gaat het nu eigenlijk? Wat zijn de eerste resultaten en hoe bevalt het?
- Elke dag squatten doe ik nog niet. zit nu op 5-6 dagen.
- Het is erg vermoeiend, het lijf is moe maar opmerkelijk genoeg is er weinig spierpijn meer in de benen van het squatten
- Merk wel dat gewrichten en pezen moe zijn. Ik ben natuurlijk helemaal niet gewend om zoveel in een diepe squat te zitten en nu doe ik dat 5-6dagen in de week
- Veel kleine pijntjes, pees onder de knie is wat geïrriteerd maar prima te doen als het eenmaal warm is,
- Na een rustdag is het lastiger opstarten dan zonder rustdag, alsof je spieren gewrichten wat vast gaan zitten na langere rust dan een dag. Ik ga na een rustdag ook niet heel diep voor de 1RM
- Ik heb veel trek en eet meer dan voorheen, dat is ook logisch gezien de vele trainingsmomenten en het intensieve karakter,
- concreet ben ik inmiddels over de 115KG voor de Backsquat,
- voor de sntach, die doe ik nu met 60kg zonder problemen
- en de clean&Jerk doe ik nu met 80kg zonder problemen.
- bench haal ik nu 80kg voor 5 herhalingen.
Ik heb gemerkt dat ik enorm enthousiast wordt van deze manier van trainen, het is erg verslavend. Per training ben ik 1,5uur bezig en dat is zonder enige afleiding. Ik ben niet gezellig 🙂 Elke dag ben ik benieuwd hoe het zal gaan en ik kan bijna niet wachten om de zaal in te gaan.
Er is ook een keerzijde. Ik heb geen begeleiding, geen coach. Ik doe het dus allemaal zelf. Ik probeer zelf goed in te schatten wat wel kan en wat niet. Ik heb geen idee of ik teveel doe of te weinig. Ik ben bang om te weinig te doen maar eerlijk gezegd tegelijkertijd ook bang teveel te doen… heel lastig om te weten waar de balans ligt. Voor nu gaat het heel goed maar besef dat ik mijn eigen trainer en coach ben.
